桂花糯米藕的热量和减肥功效

1、甜桂花酱（一）：
食材：新鲜桂花，白砂糖，长枳或者柠檬 2 个
工具：竹匾，干净的玻璃瓶
做法：
桂花用清水洗净，不留杂质，放在竹匾中置于阴凉处晾干。
将长枳或柠檬切开，将汁水挤入碗中，放入桂花拌匀，柠檬酸可以保持花香和色泽，让桂花酱可以放置 1 年以上。
在玻璃瓶钟铺好白砂糖，一层桂花一层糖腌制，最后在顶部撒上约 2 厘米厚
的白砂糖，密封保存。
7天后即可开盖食用。

2、甜桂花酱（二）：
食材：干桂花，白砂糖，
做法：
将干桂花用水发开备用。
清水中放糖,加热用中大火溶解；
溶液冒大气泡时加入盐，煮沸后转冒小气泡时加入桂花，改为小火熬为糖浆
即成。
自制桂花酱时熬得不足时会太稀，可再熬煮一下或加少许麦芽糖调节，熬过火时太硬，可加水稀释。

3、桂花糯米藕
食材：甜桂花酱，有眼粗藕两根 750g，糯米，红枣，红糖，冰糖，枸杞
工具：牙签、筷子
做法：
将莲藕去皮，切掉一侧藕蒂，将浸泡好的糯米顺着藕眼塞进去，用筷子疏通，避免有些地方没有塞满。

4、糯米塞到 9 分饱满时，用牙签把切下来的藕蒂固定牢。

5、锅中加入足以没过莲藕 2cm 的清水，红枣、少量红糖、冰糖、枸杞倒入水中，放入莲藕藕放入水中大火烧开，然后转入中火煮两个小时，直至仅剩下少量的水。

6、将藕捞出，放凉，去掉两侧藕蒂，把藕切成片。

7、等藕完全凉透，淋上甜桂花酱便可享用。