| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 枸杞萝卜排骨汤热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡,相当于仰泳116分钟消耗的热量420 | |||||
1、先准备干净的排骨，姜片，白萝卜切滚刀块，枸杞泡水。
2、排骨焯水，和萝卜，姜同时煲一个小时。
3、排骨和萝卜，姜片煲一个小时后加泡好的枸杞继续煲半个小时熄火，加适量的盐和鸡粉就可以了，根据个人口味喝时可以加一点白胡椒粉更好。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、治食积胀满、增加食欲等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与蛇肉、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、延长寿命等功效；可与大花蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、帮助消化、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
