| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 韩式土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑板45分钟消耗的热量300 | |||||
1、今天买了手掌大小的土豆
2、削皮工作给小朋友们做
3、搓板
4、搓成土豆泥
5、土豆泥放在盆里，不用管，静置１０多分钟
6、变色，没关系，会有些水渗出，倒掉
7、要用到玉米生粉８０克左右
8、玉米生粉放进土豆泥里搅拌均匀
9、可以打一个鸡蛋下去，我没弄
10、不粘锅里放一勺油中火加热
11、舀一勺土豆泥小心摊开，放点熟芝麻点缀
12、上面的一面差不多干的时候翻面
13、煎好的一面特写
14、中小火煎另一面
15、做好了
16、很筋道的
17、也可以加点辣椒点缀
18、弄点葱花，倒点酱油，沾土豆饼吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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