| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于雪鞋行走86分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好吐司
2、鸡蛋煮熟
3、准备番茄酱。因为是KFC的番茄酱比较方便，所以准备了这个
4、鸡蛋切片放在吐司上，浇点番茄酱就好了！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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