| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 火腿炒青椒热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于骑马28分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先火腿肠切片备用，青椒切菱形备用。
2、锅里加少许油，热了添加火腿青椒翻炒
3、加入盐，孜然粉，按照自己的口味添加
4、翻炒几下可以出锅了，就这么简单
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、挡辐射等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、补钙等功效；
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