| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 色拉土豆泥方砖热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于垒球76分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步：将土豆用小火煮熟，约20分钟.
2、第二步：将生菜洗好，切去茎，将叶摆盘.
3、第三步：将之前洗好的各种材料加入土豆泥，搅拌均匀.
4、将搅拌均匀的土豆泥用汤匙均匀抹在盘子的另一边，再将圣女果、苹果放在生菜上，最后将色拉酱挤在土豆泥上.
5、最终成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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