| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青菜肉丸汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于跨栏3分钟消耗的热量600 | |||||
1、肉馅加入葱姜末，加入酱油，盐，胡椒粉，淀粉，蛋清，顺着一个方向搅拌
2、先把水煮开放入青菜，把肉馅弄成丸子一个一个放入，加点盐，煮开就可以出锅了
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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