| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 543千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 巧克力冰淇淋热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于打鼓148分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备冰淇淋粉一袋，牛奶一盒250毫升的。
2、把牛奶倒入盒中。
3、把冰淇淋粉慢慢倒入牛奶中。
4、搅拌均匀，静止10分钟。
5、在搅拌一次，本来是想用冰淇淋机，但不知道怎么邮来是个坏的。
6、静止10分钟在搅拌一次。
7、扣上盖子，放入冰箱。冻一个小时以后，在拿出来搅拌一次。像这样重复3次即可。
8、可以吃了，散上点彩糖。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、润肠等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与鸡蛋、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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