| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米糊热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于仰卧起坐35分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备玉米和大米。
2、把玉米和大米放入豆浆机中。
3、放入适量的水。
4、按上开始键。大约20分钟即可食用了。
5、可以喝了，
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、促进胃肠蠕动、健脾开胃等功效；可与牛膝、豇豆、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
