| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 玫瑰红腐乳生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于哑铃16分钟消耗的热量180 | |||||
1、先调腐乳汁，买来的玫瑰红腐乳加汁水捣化，再放一点凉白开 (喜欢白腐乳的也可以）
2、少许油，生菜入锅，翻炒，加入腐乳汁，闷一小会再炒一下即可，生菜不需要炒太烂，保持爽脆口感最佳！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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