| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 南瓜芝士球热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于芭蕾舞52分钟消耗的热量288 | |||||
1、把南瓜蒸熟，加糯米粉和糖柔成面团。
2、分成几个大小一样的小面团，把芝士放进去。
3、芝士球粘上面包康，放油炸到芝士球浮起就熟了。
4、如果想好吃，把一些练奶放上面，超好吃的南瓜芝士球上台。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、降血糖等功效；可与墨鱼、牛里脊、薏米搭配；与海鱼、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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