| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 160千卡 | 888千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 23千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 杂豆奶酪包热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于开货车195分钟消耗的热量390 | |||||
1、除了黄油以外滴主料放入面包机里开揉。
2、揉到20分钟左右放入黄油继续揉至扩展。
3、揉好后在第一发期间奶酪片放常温下回温
4、一发好之后分割面团（一个大约5lg左右）9份。滚圆松弛15分钟。
5、松驰完好的面团擀成长椭圆形。
6、翻面包入分好的奶酪片卷起（奶酪片事先要分割好9片
7、搓成两头尖的长条。搓得有点丑π_π
8、取三根从中间开始向两头编辫子。
9、一个编好鸟>o<
10、全部编好?﹏?这真不是偶滴强项，有点丑
11、烤箱内放温水最后发酵（大概35分钟吧。）
12、有个翘脚咯>o<（发至20分钟时
）
13、发酵完成刷蛋液开始装饰。
14、180℃.20分钟^o^
15、大功告成。卖相不咋滴，味道好极鸟
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、雪花梨搭配；与大米、葱、李子相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强活力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
