南瓜盅-豆沙檽米饭的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、益气、防癌治癌等功效；可与五花肉、鲈鱼、绿豆搭配；与皮皮虾、海鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补血、补虚等功效；可与百合、香瓜、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；