银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、和血、强精等功效；可与哈密瓜、猪肉、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、提高免疫力等功效；可与核桃、面条、小麦搭配；与牛奶、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、养血等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；