翠绿瓜鸡肉面的热量和减肥功效

鸡肉少量、小南瓜 1/4、生姜少量、葱花少量、大蒜少量

1、切好食材备用，鸡肉用鸡胸肉哦
2、热锅下油爆香姜丝，蒜下鸡肉片炒至八分熟调味起锅备用，另起锅炒小南瓜（也要调味哦）到八分熟起锅，至于调味要什么就随自己喜好了。再用汤锅加水煮面，快熟的时候放入炒好的鸡肉和南瓜，加点香油和葱花既可开吃了～～～

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、活血通络等功效；可与薄荷、首乌、茼蒿搭配；与兔肉、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、防前列腺、预防高血压等功效；可与牛腩、糙米、牛肉搭配；与羊排、海鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；

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