| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于洗衣服22分钟消耗的热量129 | |||||
1、生菜洗净撕成大小合适的片。
2、加盐调味搅拌均匀。
3、放辣椒油，花椒油，生抽，醋，鸡精，蒜末，调拌均匀开吃。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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