| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 骨头凤爪汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于斜板仰卧起坐248分钟消耗的热量259 | |||||
1、猪骨凤爪放进开水里煮至三分钟，拿出在流动水下冲洗干净待用
2、玉米、红罗卜?块待用，姜一块拍碎，再准备煮汤用的沸水，
3、这时食料都准备好，全部一起倒进电饭锅里，煮沸太约四十分钟就ok了。
4、汤煮熟后加盐丶鸡精就可以开吃了!今天一整天都没吃饭了!就喝它！希望你们喜欢！！
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有健胃、生津液、强筋骨等功效；可与牛大力、葛根粉、野葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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