小鸡炖土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、益气等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、强筋壮骨等功效；可与栗子、首乌、油菜搭配；与大蒜、芥末、糯米相克，同食可能会引起不适；