| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 白菜炖粉条热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于缝衣服355分钟消耗的热量90 | |||||
1、白菜粉条洗干净
2、准备辅料
3、把粉条用热水烫一下，炖的时候好炖，然后控干水
4、油热放辅料爆炒一下
5、放入白菜粉条爆炒一下
6、放酱油盐，放点水，炖10到15分钟就可以了
7、炖好成入盘中就可以了
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、健脾胃、抗癌等功效；
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