| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 油炸豆沙饺热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡,相当于绘画396分钟消耗的热量270 | |||||
1、饺子皮准备好（我买的现成的，也可以自己擀）
2、红豆加水熬煮，烂了后，成泥（我喜欢有颗粒感，没过漏）；过里放少量油，放入豆泥，加入白糖，煸炒，去除水份
3、取一张饺子皮，将豆沙馅放在上面
4、捏成你喜欢的各种形状的饺子
5、点火，锅里倒入适量的油
6、将饺子放入油锅中，炸成金黄色
7、盛到盘子里^o^
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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