| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 鸡蛋粥热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于安装雨水槽28分钟消耗的热量360 | |||||
1、把一个鸡蛋嗑入碗中
2、把糖倒在鸡蛋上
3、最后用热热的粥倒在鸡蛋和白糖上！静等两三分钟！就可以把粥搅拌来吃了！
粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、止烦渴、利小便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米、茼蒿、基围虾搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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