黑胡椒牛排的热量和减肥功效

1、《陪女儿去超市 女儿看上了真空包装的牛排了 所以就买了两包回来 平常都是我买新鲜的牛排来腌制的》真空牛排是腌制好的，所以这个环节我就少掉啦，，，不用回家腌制了！！！

2、白兰地备用

3、胡萝卜雕成小花形状 烧开水 放适量盐把胡萝卜花煮熟 沥水晾干 备用

4、平底锅大火烧热转中火 ，放入一块黄油融化 ，将腌制好的牛排放入锅中煎两分钟左右 ，撒些少许白兰地，翻边 继续煎另一边，煎至八分熟左右 就好了，孩子吃不能太生 太老也不好 会卡牙齿

5、晾干水分的胡萝卜花摆盘子边上 煎好的牛排放入盘中 平底锅底油将黑胡椒汁倒入锅里烧汁 在浇在牛排上面就好了