| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红枣绿豆汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于踮脚14分钟消耗的热量288 | |||||
1、将绿豆放凉水中4小时提前浸发
2、将红枣提前一小时浸发
3、将绿豆放入煮沸的水中，并开大火煮至绿豆皮浮起
4、捞起绿豆皮，用汤勺将绿豆压成沙后，放入去核的红枣，转小火慢煮20分钟后，清香可口的红枣绿豆汤出锅啦！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、清暑益气等功效；可与燕麦片、南瓜、大米搭配；与冬虫夏草、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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