红糖糯米莲藕的热量和减肥功效

1、将糯米泡三小时，把莲藕削皮洗净备用

2、将莲藕一端切下小部分，切下来的头别扔，等会有用，将泡好的糯米填进莲藕每个空里，边填边用筷子压实。

3、装好米的莲藕将切下来的头用牙签插上固定，这样煮的时候米不容易煮出来，电饭锅接差不多一锅水，将装好米的莲藕放进去放入冰糖红糖大枣，开煮，喜欢吃甜食的朋友可以多放点糖。

4、煮好后捞出冷却切开稍微厚点，装盘，留下的汁放入蜂蜜搅均匀淋在切好的藕片上既可。