| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 小螃蟹排骨粥宝宝食谱热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡,相当于侧泳242分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨放开水里过一下血水，锅里热点油把排骨炒一下。
2、（忘了放香菇了香菇也要炒一下比较相）炒好放进砂锅里加开水炖开。
3、怕被夹我先把大脚掰断在拆绳子，再洗。
4、把螃蟹切开加入锅，胡萝卜和米（米这么早加入是因为要给宝宝吃要煮烂一点）也一起加入。
5、加入青菜和调味就可以出锅了，很香噢
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；可与白菜、丝瓜、洋葱搭配；与黄豆、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
