什锦通心粉的热量/卡路里_什锦通心粉的做法

1、先准备食材，意大利通心粉，（辣椒，火腿，洋葱，蕃茄切丁，）鸡蛋放一点太白粉和少量盐，一勺冷开水调匀。
2、通心粉用沸水煮十分钟，煮时加一点盐和油，这样比较Q,煮的同时另起锅放油，先把鸡蛋炒好盛出，再放辣椒，火腿，洋葱翻炒一分钟加蕃茄和炒好鸡蛋，加调料鸡粉，白糖，酱油，维力炸酱继续翻炒一分钟，加煮好的通心粉继续翻炒，最后用太白粉芶芡三十秒出锅。

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、护心、除热止渴等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、促进消化等功效；可与紫甘蓝、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、洋葱、北极虾搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与大蒜、火腿、猪骨搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

什锦通心粉的热量和减肥功效