| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于读书1185分钟消耗的热量78 | |||||
1、先把奥利奥放在保鲜袋里用擀面杖擀成粉末状态
2、准备好炼奶
3、将淡奶油倒到盆内打发，打至6分发时加入炼奶。
4、翻拌均匀就可以了
5、然后一层饼干地铺
6、一层奶油
7、完成的就这样的，每一层很清楚
8、巧克力切碎
9、大碗里面放入热水，隔开融化巧克力
10、把融化巧克力放入裱花袋
11、在最上面一层，从中间向外画圆
12、用牙签从中间向外面划过，漂亮的花纹就完成啦！放冰箱冷藏四小时即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、促进代谢等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
