鲍鱼炖排骨党参玉米汤的热量/卡路里_鲍鱼炖排骨党参玉米汤的做法

1、鲍鱼清洗干净鲍鱼肉切十字花刀《备注:鲍鱼壳又名石决明是很好的一味中药材哦可入汤一起煲的鲍鱼壳有清热平肝之用》
2、排骨剁小块
3、锅里烧热水放料酒姜片排骨过水洗干净备用
4、玉米切块，在对半切开党参切小段备用
5、准备好的炖盅《底层放入鲍鱼壳在依次放入过水的排骨玉米切段的党参》
6、提前烧开的纯净水依次加入炖盅里
7、放入提前烧开的蒸锅里隔水蒸，盖上盖子大火继续烧二十分钟左右在转小火慢蒸四十分钟左右，依次往炖盅里加少许盐《个人经验盐放太早都是咸味放太晚感觉肉又不入味我每次在一个小时左右放入少许盐在盖上盖子蒸十几分钟在关火闷直到出锅》
8、营养又美味的鲍鱼炖排骨党参玉米汤就热腾腾的出锅咯

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；可与南瓜、冬瓜、茄子搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降血压、抗衰老等功效；可与草莓、菜花、花菜搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、降压、补中益气等功效；可与乌鸡、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼炖排骨党参玉米汤的热量和减肥功效