| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 金针蒸鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于斜板仰卧起坐125分钟消耗的热量259 | |||||
1、鸡肉切件，姜葱做成容，金针发水洗净
2、鸡肉加金针，加盐，鸡精，胡椒粉，糖，生粉，花生油拌均匀
3、再加姜葱拌均匀
4、蒸15-20分钟
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、健脾胃等功效；可与板栗、冬瓜、冬虫夏草搭配；与芥末酱、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
