| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于堆木头41分钟消耗的热量300 | |||||
1、大白菜切四瓣
2、每层用盐涂抹腌制，2个小时
3、苹果梨萝卜姜蒜打成泥，韭菜切碎，和辣椒粉搅拌
4、酱汁做好
5、酱汁均匀涂抹在每层菜叶上
6、密封保存24小时，期待战果。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、养胃生津等功效；可与瘦肉、排骨、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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