| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 懒人版茭白炒肉丝热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于伸展操105分钟消耗的热量150 | |||||
1、1肉丝拿盐，生粉，生抽，鸡蛋清腌制2茭白切切丝3锅里放油，把肉丝放进去炒，放点料酒，然后把茭白放进去一起炒，加一点点水，盖上锅盖2分钟放味精起锅
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解热毒、解酒毒等功效；可与芹菜、牛里脊、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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