| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 爱心土司鸡蛋热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于跑步机156分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司上用水果刀切出心型，如果有模具就更好啦！电饼档加热，涂上黄油，放吐司，打入半个鸡蛋，一整个不容易熟，另半个打入另一片吐司。全程小火，等鸡蛋凝固了，翻面简单烤一下。大功告成！
2、西红柿如图切开，每片上都撒上糖，糖渍3分钟就可以吃啦！简单美味！还有卖相！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与茼蒿、玉米、小米面搭配；与鹅、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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