| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 灵芝鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于烫衣服270分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，清洗好。
2、放入杯子中，加水入过蒸
3、锅里加水，再垫一块毛巾，再把杯子放上面蒸。这样可以防止水开后，跑进杯子里去。
4、半个小时，闷十分钟左右的汤很浓很好喝，灵芝放多了有点苦。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、止白带、益气等功效；可与栗子、豇豆、冬瓜搭配；与李子、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有益脾胃、补肝、解胸胃郁结等功效；可与老鸭、银耳、猪心搭配；
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