| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 奶油蘑菇忌廉玉米汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于修建房屋34分钟消耗的热量330 | |||||
1、我选的是这款，首先，把一罐浓缩汤倒进锅里。
2、再把一罐的水和玉米粒一并倒进锅里，开火煮至沸腾，小火把玉米煮熟就可以了！煮的时候要搅拌，防止炶锅！
3、成品就是这样子，味道跟西餐厅的一样好！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、益肺宁心、减肥等功效；可与花菜、橙子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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