蒜蓉粉丝扇贝的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、滋阴、软化血管等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与腊肠、玉米、橘子相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与火腿、龙须菜、马齿苋搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；