| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 卷心菜炒粉丝热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于柔软体操174分钟消耗的热量280 | |||||
1、卷心菜洗净切丝
2、粉丝用温水泡软
3、准备好葱姜蒜,里脊肉切条备用
4、锅里放油爆炒葱姜蒜,炒出香味儿后入卷心菜翻炒,加入料酒,少量生抽,喜欢吃辣的可放些干辣椒(￣?￣)
5、最后放泡软的粉丝一起炒,加盐鸡精提味儿装盘喽！
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、防癌、促消化等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
