| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于劈叉40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋下锅煮五分钟
2、准备的调味料
3、煮好的鸡蛋加入调味料加盐
4、加入冰糖老抽把鸡蛋壳敲碎这样可以让鸡蛋更入味儿～大火再煮二十分钟，把鸡蛋捞出来放入大碗里，把卤水倒在鸡蛋上，放至过夜就ok了
5、煮好的鸡蛋～
6、你也要来吃吗？！～～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、丝瓜、圆生菜搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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