| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 942克 | 酸奶水果捞热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于讲话201分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料?
2、水果切块放入碗中，我特爱吃黄桃嘿嘿嘿，喜欢什么就多放什么。
3、倒入酸奶，(蒙牛的这款酸奶很好喝，单喝都能一大碗慢慢舀没)，我没放蜂蜜酸奶本来就是甜的，加上水果的甜，舀黄桃罐头的时候，我又舀了些糖水，足够了。
原谅我太爱吃，解决了一半了上图
4、大爱，又做了个只有黄桃的~\(≧▽≦)/~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、防癌等功效；可与酸奶、香蕉、绿茶搭配；与紫甘蓝、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、和中止渴、泻火除烦等功效；可与鳝鱼、绿豆、芹菜搭配；与皮皮虾、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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