| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 宝宝早餐食谱前进的蜗牛+小猪泡澡热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于焊接184分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头切条做蜗牛的身体，小餐包做蜗牛的贝壳，黄瓜胡萝卜洗净切丁，锅里倒适量大豆油，油六七成热倒入黄瓜胡萝卜煸炒，加入适量盐继续煸炒，最后洒点水炒下出锅摆入盘中，用黄瓜皮做茎叶，胡萝卜做花点缀即可。小猪泡澡：熟鸡蛋剥皮，在鸡蛋头上用刀划道口子，插入火腿剪成的耳朵再用海苔剪对眼睛，最后用胡萝卜做成小猪的鼻子放在盛粥的碗里即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、减肥强体等功效；可与黑木耳、土豆、虾米搭配；与金樱子、卷心菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、豆浆、狗肉搭配；与苹果、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、改善贫血、养心等功效；
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