五彩缤纷的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、消热解毒等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、解毒生津等功效；可与黄豆、草鱼、鳕鱼搭配；与白萝卜、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、降血压、镇静等功效；可与鸭肉、核桃、墨鱼搭配；与河蟹、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强免疫力、催乳等功效；可与紫菜、油菜、豌豆搭配；与圣女果、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；