| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 672千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 春卷热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于滑雪机132分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉剁成陷
2、泡发木耳剁成陷
3、香葱切碎
4、包菜洗干净剁碎
5、地瓜粉
6、地瓜粉放水加两个鸡蛋 搅拌均匀 静置十分钟
7、静置后变成这样
8、锅放少许油
9、把猪肉陷 包菜 木耳 香葱一起炒熟
10、起锅时加点刚才搅拌完的地瓜粉 勾芡
11、平底锅抹一层油
12、一勺平时家里勺汤的勺子量的地瓜粉 摊成薄饼
13、四面稍微翘起来点的时候就拿起锅整个翻过来 倒在菜板上
14、加入刚才炒好的陷
15、三面折一点
16、卷成圆筒形状
17、卷好的春筒 放一点油在平底锅里
18、煎成这样就OK了
19、凉一会 切小块 美味就在嘴边 哦也……
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与胡萝卜、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与柿子、藕、莲藕搭配；与甲鱼、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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