1、热好油，把洗净切段的莴苣叶下锅翻炒，倒入适量蚝油调味，口味重的可以再加些盐，起锅。
莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
研究发现，淡色蔬菜如洋葱大葱白萝卜所含的硫化物能通过促进白血球的机能，激活人体免
一是蚝油的品牌越来越多，既有百年老字号，像是以蚝油起家的李锦记，也有近年冒头的后
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热量45千卡,相当于越野滑雪3分钟消耗的热量840
