| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 红枣汤 女生必备热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于郊游318分钟消耗的热量240 | |||||
1、凉水浸泡一个小时后，洗干净
2、准备红糖和少许冰糖
3、把红枣和冰糖一同加入水里煮
4、水开红揭开锅盖
5、用勺子不挺的顺时针搅着
6、煮至红枣吸收了足够的水份饱满即可
7、装进碗里乘热喝
8、成品
9、红枣同汤同食
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、降血压等功效；可与小麦、薏仁、牛奶搭配；与虾皮、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、保健等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛排、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、生津止渴等功效；可与银杏、黑芝麻、莼菜搭配；
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