台式卤肉饭的热量和减肥功效

1、五花肉洗净，切成两三块，冷水下锅，待水开后捞出用冷水冲洗干净。
煮肉的时候可以顺便煮上几个鸡蛋。

2、家里有老汤的就用老汤，没老汤的可以去超市买袋装的现成卤料。
然后锅里放食用油，冰糖敲碎放进去炒出糖色，然后加入适量的清水。（加水的时候注意别烫伤），然后把卤料包放进去熬制。
（嫌麻烦可以忽略炒糖色这一步，这一步主要是让肉的颜色更鲜亮，千万不要加很多老抽什么的哈，老抽放多了卤出来就成黑色的了）

3、把五花肉和剥了壳的鸡蛋一起放进卤水里，小火慢炖1小时。
期间把饭煮好，青菜白水加点盐白灼待用。

4、把煮好的饭盛入碗中然后倒扣在盘里，撒上芝麻。
鸡蛋对剖，五花肉捞出切块和青菜一块儿摆在米饭周围，再盛点卤汁淋上去。
一道非常好吃的卤肉饭就做好了。