| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 拌莴苣丝热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于贴墙纸74分钟消耗的热量180 | |||||
1、这道菜太简单，没拍步骤图，百度个图片让大家认识下哈。将莴苣去除外面粗糙的外皮，洗净后切丝，红椒洗净切丝，加入盐，糖，米醋腌制会儿，滤除腌制析出的汁水，
2、加入香油拌匀即可，又不喜欢生食的 可以将水烧开后焯水一下也好。这道菜很爽口
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利五脏、利尿通乳、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与基围虾、海虾、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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