| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 清煮花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于抄写179分钟消耗的热量138 | |||||
1、花石蟹洗净下锅放上少量水，用小火慢煮 ,应蟹是活的不能用大火否则会掉蟹尖 。
2、这样煮熟了就可以出锅…
3、装盆上桌
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有消除水肿、散诸热、利肢节等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桑葚、无花果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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