| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于斜板仰卧起坐293分钟消耗的热量259 | |||||
1、土司面包去边，用擀面杖杆一下
2、香蕉切条 ，用土司片包好，裹上蛋液
3、开口朝下放入锅中煎，煎至金黄便可
4、出锅，煎好立刻吃很松脆噢，放久了就不脆了。也可根据口味沾点沙拉酱噢！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、便血、解毒等功效；可与芝麻、李子、牛奶搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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