| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒饭热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于跨栏29分钟消耗的热量600 | |||||
1、把锅里加入油，等油热了把胡萝卜 火腿肠 肉末 大蒜放进去煎到有点微黄，在把米饭放进去翻炒，炒好放点鸡精和葱花就好了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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