炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、把面条放锅里煮熟后捞出，放冷水过滤，将西红柿切片黄瓜切丝备用，鸡肉或猪肉切成肉末，放油锅里炒加入酱油料酒豆瓣酱和橄榄菜，超市有一小包卖的那种，炒好后淋在面条上，加黄瓜西红柿，搅拌即食

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、黑木耳、木耳菜搭配；与柚子、樱桃番茄、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、祛雀斑等功效；可与茭白、芹菜、鲫鱼搭配；与河蟹、鳙鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与芦笋、茄子、南瓜搭配；与龟、杏、明虾相克，同食可能会引起不适；

炸酱面的热量和减肥功效