草莓优酪乳的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、促进胃肠蠕动、大便秘结等功效；可与酸奶、牛奶、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、咸菜、大麦搭配；与萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与苦瓜、银杏、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；